居家防疫动起来，一起来练八段锦_热搜

居家防疫动起来，一起来练八段锦

　来源：北疆新闻网　更新时间：-0001-11-30

居家防疫动起来，让我们跟随专业老师，一起来练习一段八段锦吧！

八段锦至今已有千年的历史，是中华文化的瑰宝。它以中医学养生理论为基础，结合中国古代哲学思想，强调人与自然、人与社会的和平统一的整体观念，强调身心共调，以达到养生保健、调理疾病的功效。

习练八段锦时，以腰脊为轴，带动四肢运动，上下相随，节节贯穿。需在中枢神经系统意识的主动支配下，肌肉、关节以及动作虚实变化和姿势转换衔接，松而不懈，神与形合，气寓其中。

八段锦使脏腑气机顺畅，血脉、筋肉得以滋养，辅以柔缓松紧的动作，牵张拉动肌肉、筋脉，使人肢体轻便灵活，肌肉力量增加，促进身体平衡，形与神俱，脑髓得充，进而增强机体免疫力。

我们专门邀请内蒙古健身气功协会教学团队成员、锡林郭勒盟健身气功协会会长、国家级社会体育指导员、国家一级裁判范谷枫老师，教大家一起来练习八段锦。（记者李艳红）