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内蒙古多盟市落实“新十条”规定，优化调整疫情防控措施

包头市：

包头市新型冠状病毒感染肺炎

防控工作指挥部通告

（2022年第35号）

为深入贯彻落实党中央、国务院决策部署，坚决落实“新十条”规定，更加科学精准做好疫情防控工作，最大程度保护人民生命安全和身体健康，最大限度减少疫情对经济社会发展的影响，现就我市进一步优化落实疫情防控措施有关事项通告如下：

一、不再对来（返）包人员查验核酸检测阴性证明、健康码、行程码，不再开展落地检、登记报备、赋码弹窗、隔离管控。

二、不再开展常态化核酸检测，实行“愿检尽检”，各便民核酸检测采样点继续提供便民检测服务。对高风险岗位从业人员（应检尽检人员）和高风险区人员按照第九版防控方案等有关规定进行核酸检测。

三、除养老院、福利院、医疗机构、托幼机构、中小学等特殊场所外，进入公共场所不再要求提供核酸检测阴性证明，不再查验健康码和行程码。

四、全市各药店要正常运营，不得随意关停。不得限制群众线上线下购买退热、止咳、抗病毒、治感冒等非处方药物，不再要求实名登记、报告。

五、进入医疗机构就诊时需提供核酸检测阴性证明，查验健康码，医疗机构不得以没有核酸检测阴性证明推诿、拒诊急危重症患者，对不能提供的进行核酸采样后立即开展诊疗。

六、为进一步巩固人群免疫屏障，请未完成新冠疫苗接种的人群，特别是60岁以上人群，按照应接尽接原则，尽快接种疫苗。

七、按楼栋、单元、楼层、住户划定高风险区，不得随意扩大到小区、社区和街道（乡镇）等区域。不得采取各种形式的临时封控。连续5天没有新增感染者的高风险区，要及时解封。

八、对感染者要科学分类收治，具备居家隔离条件的无症状感染者和轻型病例一般采取居家隔离，也可自愿选择集中隔离收治。居家隔离期间加强健康监测，隔离第6、7天连续2次核酸检测Ct值≥35解除隔离，病情加重的及时转定点医院治疗。具备居家隔离条件的密切接触者采取5天居家隔离，也可自愿选择集中隔离，第5天核酸检测阴性后解除隔离。

九、请广大市民做好个人防护，乘坐公共交通工具，进入图书馆、博物馆、体育场馆、影剧院、宾馆酒店、商场超市、农贸（集贸）市场和旅游景区、娱乐场所等人员密集场所，要配合做好扫场所码、测温、戴口罩等防控措施，减少不必要的聚集，当好自己健康的第一责任人。社会各界要同心协力，共同营造科学防治的良好氛围。

以上优化调整措施自12月7日起实施，下一步将根据国家政策和疫情形势变化，持续优化调整相关防控措施。

包头市新冠肺炎疫情防控指挥部

2022年12月7日

鄂尔多斯市：

鄂尔多斯市新型冠状病毒感染的

肺炎疫情防控指挥部通告

〔2022〕33号

为深入贯彻落实党中央、国务院决策部署，坚决落实“新十条”规定，更加科学精准做好疫情防控工作，最大程度保护人民生命安全和身体健康，最大限度减少疫情对经济社会发展的影响，现就有关事项通告如下：

一、科学分类收治感染者，具备居家隔离条件的无症状感染者和轻型病例一般采取居家隔离，也可自愿选择集中隔离收治。居家隔离期间加强健康监测，隔离第6、7天连续2次核酸检测Ct值≥35解除隔离，病情加重的及时转定点医院治疗。具备居家隔离条件的密切接触者采取5天居家隔离，也可自愿选择集中隔离，第5天核酸检测阴性后解除隔离。

二、按楼栋、单元、楼层、住户划定高风险区，不得随意扩大到小区、社区和街道（乡镇）等区域。不得采取各种形式的临时封控。连续5天没有新增感染者的高风险区，要及时解封。

三、不再开展常态化核酸检测，各便民核酸检测采样点继续提供便民检测服务。对高风险岗位从业人员（应检尽检人员）和高风险区人员按照第九版防控方案等有关规定进行核酸检测，其他人员实行“愿检尽检”。

四、不再对来（返）鄂尔多斯人员查验核酸检测阴性证明、健康码、行程码，不再开展落地检、登记报备、赋码弹窗、隔离管控。“一场两站”等继续提供核酸检测“愿检尽检”服务。

五、除养老院、福利院、医疗机构、托幼机构、中小学等特殊场所外，不要求提供核酸检测阴性证明，不查验健康码。医疗机构不得以没有核酸检测阴性证明拒诊急危重症患者，对不能提供的进行核酸采样后立即开展诊疗。重要机关、大型企业及一些特定场所由属地自行确定防控措施。

六、全市各药店要正常运营，不得随意关停。不限制群众线上线下购买退热、止咳、抗感染、治感冒等非处方药，对购药人员不做实名登记，不弹窗、不追访。药监部门指导药店加大药品储备投放，及时充分满足市场需求。

七、符合新冠病毒疫苗接种条件的市民，特别是60岁以上无接种禁忌症的人群，请尽早主动完成新冠病毒疫苗的全程接种和加强针接种，共筑免疫屏障。

希望广大市民朋友继续支持和配合我市防疫政策，坚持良好的个人卫生习惯，出入公共场所坚持佩戴口罩，保持合理社交距离，强化自我防护意识，做好自身健康的第一责任人。我们将继续坚持稳中求进、动态优化防控措施，最大程度保护人民生命安全和身体健康，最大限度减少疫情对经济社会发展的影响。

以上优化调整措施自本通告发布起实施，下一步将根据国家政策和疫情形势变化，持续优化调整相关防控措施。

鄂尔多斯市新型冠状病毒感染的

肺炎疫情防控指挥部

2022年12月8日

鄂尔多斯市及各旗区

疫情防控指挥部值班电话

鄂尔多斯市疫情防控指挥部：

0477—8589905

鄂尔多斯市卫生健康委员会：

0477—8588120

鄂尔多斯市疾病预防控制中心：

0477—3896569

东胜区疫情防控指挥部：

0477—8336667

康巴什区疫情防控指挥部：

0477—8594007

达拉特旗疫情防控指挥部：

0477—2266133

准格尔旗疫情防控指挥部：

0477—4893095

伊金霍洛旗疫情防控指挥部：

0477—8691824

乌审旗疫情防控指挥部：

0477—7582077

杭锦旗疫情防控指挥部：

0477—6621071

鄂托克旗疫情防控指挥部：

0477—6212684

鄂托克前旗疫情防控指挥部：

0477—7622633

通辽市：

关于进一步优化调整

疫情防控措施的通告

为贯彻落实国务院联防联控机制综合组《关于进一步优化落实新冠肺炎疫情防控措施的通知》（联防联控机制综发〔2022〕113号）精神，现将通辽市优化调整后的疫情防控措施通告如下。

一、科学精准划定风险区域

1.按楼栋、单元、楼层、住户划定高风险区，不得随意扩大到小区、社区和街道（乡镇）等区域。无社区传播风险情况下可不划定高风险区。不得采取各种形式的临时封控。

2.高风险区采取“足不出户、上门服务”等管理服务措施，连续5天未发现新增阳性感染者及时解封，做到“快封快解”。

二、优化调整核酸检测措施

3.不按行政区域开展全员核酸检测，进一步缩小核酸检测范围、减少频次。根据防疫工作需要，可开展抗原检测。

4.对高风险岗位从业人员和高风险区人员按照有关规定进行核酸检测，其他人员愿检尽检。

5.除养老院、福利院、医疗机构、托幼机构、中小学校等特殊场所需查验核酸检测阴性证明外，进入其他公共场所，乘坐公共交通工具等，不再查验核酸检测阴性证明，不再查验健康码。

6.重要机关、大型企业及一些特定场所可由属地自行确定防控措施。

7.取消各级各类交通卡口、火车站、客运站、机场等场所落地检措施，不再对跨地区流动人员查验核酸检测阴性证明和健康码。

8.科学合理设置社会面核酸采样点，为愿检尽检人群提供核酸检测服务。

三、优化调整隔离方式

9.阳性感染者要科学分类收治，具备居家隔离条件的无症状感染者和轻型病例一般采取居家隔离，也可自愿选择集中隔离收治。居家隔离期间加强健康监测，隔离第6、7天连续2次核酸检测Ct值≥35解除隔离，病情加重的及时转至定点医院治疗。

10.对判定的密切接触者，原则上实行5天居家隔离，也可自愿选择集中隔离，第5天核酸检测阴性后解除隔离。

11.入境人员仍按要求实行“5天集中隔离+3天居家隔离”。

12.加强居家隔离和居家健康监测人员的规范管理。

四、加强老年人疫苗接种

13.按照应接尽接原则加强新冠病毒疫苗接种，符合接种条件的老年人，尤其是80岁以上老年人尽早完成新冠病毒疫苗全程接种和加强免疫接种，保障老年人身体健康。

五、落实个人防疫责任

14.倡导公民科学佩戴口罩、勤洗手、常通风，遵守“一米线”、公筷制等文明礼仪。

15.倡导公民积极参加爱国卫生运动、健康通辽行动，广泛创建“无疫小区”，持续营造健康生产生活环境。

六、强化保障措施

16.对危重症患者、孕妇、儿童、高龄独居老人、慢病人员、失能失智人员等特殊人群，充分了解其就医用药需求、疫苗接种及身体状况，属地和基层组织建立特殊人群台账，与专门医疗机构做好对接，设立应急“绿色通道”，保障就医服务需求。

17.保障高风险区生活物资供应，同步划定、同步配送到户。保障防疫物品、消毒产品和止咳、退热、抗病毒、治感冒、抗生素类药品等市场供应。

18.保障群众基本购药需求。各地药店要正常运营，不得随意关停。不得限制群众线上线下购买退热、止咳、抗病毒、治感冒等非处方药物。

19.加强市场监管和巡查力度，严厉打击哄抬物价、囤积居奇等违法行为。

20.强化对封控人员、患者和一线工作人员等的关心关爱和心理疏导。

21.非高风险区不得限制人员流动，不得停工、停产、停业。将医务人员、公安、交通物流、商超、保供、水电气暖等保障基本医疗服务和社会正常运转人员纳入“白名单”管理，相关人员做好个人防护、疫苗接种和健康监测，保障正常医疗服务和基本生活物资、水电气暖等供给，尽力维护正常生产工作秩序，及时解决群众提出的急难愁盼问题，切实满足疫情处置期间群众基本生活需求。

22.进一步优化学校疫情防控工作。各级各类学校要坚决落实科学精准防控要求，没有疫情的学校要开展正常的线下教学活动，校园内超市、食堂、体育场馆、图书馆等要正常开放。有疫情的学校要精准划定风险区域，风险区域外仍要保证正常的教学、生活等秩序。

23.强化涉疫安全保障。严禁以各种方式封堵消防通道、单元门、小区门，确保群众看病就医、紧急避险等外出渠道通畅。

24.各地各部门要针对新形势、新要求，细化各项风险应对预案，确保正常的疫情防控和生产生活秩序。

通辽市新冠肺炎疫情

防控工作指挥部

2022年12月8日

乌兰察布市：

乌兰察布市新冠肺炎疫情防控工作指挥部〔2022〕24号公告

按照国务院联防联控机制进一步优化落实新冠肺炎疫情防控措施的有关要求，结合当前疫情防控形势，现将我市疫情防控相关措施调整公告如下：

一、对来（返）我市人员不再查验核酸检测阴性证明、健康码、行程码，不再开展扫码、落地检、登记报备、赋码弹窗。

二、按楼栋、单元、楼层、住户划定高风险区，不得随意扩大到小区、社区和街道（乡镇）等区域。不得采取各种形式的临时封控。连续5天没有新增感染者的高风险区，要及时解封。

三、对高风险岗位从业人员（应检尽检人员）和高风险区人员按照有关规定进行核酸检测。其他人员实行“愿检尽检”，各便民核酸检测采样点继续提供便民检测服务。按照规定，进入养老机构、儿童福利机构、幼儿园和中小学、医疗机构等特殊场所，须查验48小时核酸阴性证明，上述有关场所工作人员须从其规定一并执行。重要机关、大型企业及一些特定场所可根据需要确定防控措施。

四、具备居家隔离条件的无症状感染者和轻型病例一般采取居家隔离，也可自愿选择集中隔离收治。隔离期间加强健康监测，隔离第6、7天连续2次核酸检测Ct值≥35解除隔离，病情加重的及时转定点医院治疗。治愈出院、出舱的感染者，不再进行居家健康监测。具备居家隔离条件的密切接触者采取5天居家隔离，也可自愿选择集中隔离，第5天核酸检测阴性后解除隔离。

五、全市各药店要正常运营，不得随意关停。不限制群众线上线下购买退热、止咳、抗感染、治感冒等非处方药，对购药人员不做实名登记，不弹窗、不追访。药监部门指导药店加大药品储备投放，及时充分满足市场需求。

六、确保居民外出看病就医渠道畅通，居民可根据自身需要和就医意愿自行就诊。向社会公布发热门诊地址、电话及接诊发热儿童的医疗机构信息，方便群众查询就医。医疗机构不得以没有核酸检测阴性证明推诿、拒诊急危重症患者，对不能提供的进行核酸采样后立即开展诊疗。

七、坚持应接尽接原则，聚焦提高60-79岁人群接种率、加快提升80岁及以上人群接种率。细化科普宣传，各地发动全社会力量参与动员老年人接种，调动老年人接种疫苗的积极性，进一步巩固免疫屏障。

八、严禁以各种方式封堵消防通道、单位门、小区门。非高风险区不得限制人员流动，单位、企业、场所发生疫情时，因地制宜快速隔离或转运感染者，开展终末消毒，不得停工、停产、停业。将医务人员、公安、交通物流、商超、保供、水电气暖等保障基本医疗服务和社会正常运转人员纳入“白名单”管理，相关人员加强个人防护、疫苗接种和健康监测。

九、坚决落实科学精准防控要求，没有疫情的学校要正常开展线下教学活动，校园内超市、食堂、体育场馆、图书馆等要正常开放，强化师生缺课缺勤报告制度和日常症状监测。有疫情的学校要精准划定风险区域，风险区域外仍要保证正常的教学、生活等秩序。

十、请广大群众继续落实规范佩戴口罩、做好“手卫生”、保持社交距离等个人防护措施，当好自己健康的第一责任人。

下一步将根据国家政策和疫情形势变化，持续优化调整相关防控措施。

乌兰察布市新冠肺炎疫情

防控工作指挥部

2022年12月7日

乌海市：

乌海市新冠肺炎防控工作指挥部通告

第27号

按照国务院联防联控机制《关于进一步优化落实新冠肺炎疫情防控措施的通知》要求，结合我市实际，现就进一步优化疫情防控措施有关事项通告如下：

一、科学精准划定风险区。高风险区划定后，社区要第一时间告知居民隔离管控时间。高风险区人员，隔离期第5天进行采样，检测结果为阴性后及时解封；出现续发病例的，只管控续发阳性住户，不得延长其他人员的管控时间。

二、做好核酸检测查验。对高风险岗位从业人员和高风险区人员按照有关规定进行核酸检测，其他人员愿检尽检。进入养老机构、儿童福利机构、幼儿园和中小学、医疗机构等重点场所人员，须扫码并查验48小时核酸阴性证明，上述有关场所工作人员参照执行。重要单位、大型企业和重大活动可根据需要，自行明确核酸检测查验等防控措施。对跨区域流动人员不再查验核酸检测阴性证明和健康码，取消落地检，抵乌后不再执行“三天两检”。

三、优化调整隔离方式。阳性感染者要科学分类收治，具备居家隔离条件的无症状感染者和轻型病例一般采取居家隔离，也可自愿选择集中隔离收治。对符合居家隔离条件的密切接触者，由“5天集中隔离医学观察+3天居家隔离医学观察”调整为“5天居家隔离医学观察”，也可自愿选择集中隔离。对符合居家隔离条件的方舱管控人员以及隔离酒店的管控人员，经本人申请，签定知情同意书后可“点对点”闭环返回居住地，转为居家隔离。在本市不具备居家隔离医学观察条件的，实施集中隔离医学观察。

四、摸清重点人员底数。各级卫生健康部门和社区要对重点人员底数进行“双摸排”。卫生健康部门通过医疗机构摸排孕产妇、血液透析患者、肿瘤患者底数。社区主动摸排辖区内长期卧床的失能、失智人员，有心脑血管疾病、慢阻肺、糖尿病、慢性肾病、免疫功能缺陷等基础性疾病的老年人底数及其疫苗接种情况，对重点人群建档，分级分类提供服务，加强生活服务保障、反向隔离保护、健康用药指导等。

五、维护正常社会秩序。严禁以各种方式封堵消防通道、单位门、小区门。非高风险区不得限制人员流动，单位、企业、场所发生疫情时，因地制宜快速隔离或转运感染者，开展终末消毒，不得停工、停产、停业。医务人员、公安、交通物流、商超、保供、水电气暖等保障基本医疗服务和社会正常运转人员统一纳入“白名单”管理，相关人员做好个人防护、疫苗接种和健康监测，保障正常医疗服务和基本生活物资、水电气暖等供给，切实维护正常生产生活秩序。

六、保障基本医疗服务。畅通居民外出看病就医渠道，居民可根据自身需要和就医意愿自行就诊。及时向社会公布发热门诊地址、电话及接诊发热儿童的医疗机构信息，方便群众查询就医。医疗机构门诊、急诊要设置应急诊疗区，抢救急危重症患者，保障患者生命安全。医疗机构发现阳性人员，涉及诊室采取即消即开措施，保障日常诊疗服务。

七、满足群众购药需求。药店正常运营，不得随意关停。不限制群众线上线下购买退热、止咳、抗感染、治感冒等非处方药，对购药人员不再进行实名登记。市场监管部门要指导药店加大药品储备投放力度，切实满足市场需求。

八、加快推进疫苗接种。坚持应接尽接原则，加快推进60岁以上人群疫苗接种工作。逐级开展接种禁忌判定的培训，指导医务人员科学判定接种禁忌。细化科普宣传，发动全社会力量参与动员老年人接种，调动老年人接种疫苗的积极性。各区要准确掌握本辖区老年人口底数，通过多种方式，提供就近方便接种服务，创造良好接种环境。

九、优化学校疫情防控。坚决落实科学精准防控要求，没有疫情的学校要正常开展线下教学活动，校园内超市、食堂、体育场馆、图书馆等要正常开放；有疫情的学校要精准划定风险区域，风险区域外仍要保证正常教学和生活等秩序。

十、倡导健康生活方式。广大市民都要当好自身健康第一责任人，养成良好生活习惯，乘坐公共交通工具、进入公共场所规范佩戴口罩，时刻保持安全社交距离，减少聚集扎堆，共同营造整洁、舒适、文明的公共生活空间。

以上措施自本通告发布之日起实施，下一步将根据国家政策和疫情形势变化，持续优化调整相关防控措施。

乌海市新型冠状病毒感染肺炎

防控工作指挥部

2022年12月8日

-0001-11-30

新冠病毒感染者居家中医药干预指引

国家中医药管理局中医疫病防治专家委员会

(2022年12月10日)

一、治疗方案

(一)成人治疗方案

1.症见发热、恶风寒、肌肉酸痛、咽干咽痛、乏力、或鼻塞流涕、或咳嗽者，宜服用具有疏风解表功效的中成药，如疏风解毒胶囊(颗粒)、清肺排毒颗粒、散寒化湿颗粒、感冒清热胶囊(颗粒)、荆防颗粒、正柴胡饮颗粒、九味羌活丸(颗粒)、四季感冒片、感冒疏风胶囊(片、颗粒)等。

2.症见咽痛明显，发热、肌肉酸痛、乏力、或咳嗽者，宜服用具有疏风清热，化湿解表，清热解毒功效的中成药，如连花清瘟胶囊(颗粒)、金花清感颗粒、化湿败毒颗粒、宣肺败毒颗粒、热炎宁合剂、银黄清肺胶囊、连花清咳片、六神丸(胶囊)、银翘解毒颗粒、金叶败毒颗粒、蓝芩口服液、复方芩兰口服液、清咽滴丸、喉咽清颗粒、桑菊感冒片、夏桑菊颗粒、痰热清胶囊、双黄连口服液、柴芩清宁胶囊、抗病毒口服液、感冒退热颗粒、消炎退热颗粒、清开灵颗粒、小柴胡颗粒等。

3.症见咳嗽明显者，宜服用具有宣肺止咳功效的中成药，如急支糖浆、咳速停糖浆、宣肺止嗽合剂、通宣理肺丸(颗粒、口服液)、杏苏止咳颗粒、连花清咳片、杏贝止咳颗粒、橘红痰咳液、感冒止咳颗粒等。

4.症见乏力、伴胃肠不适、如呕吐、腹泻者，宜服用具有化湿解表功效的中成药，如藿香正气胶囊(丸、水、口服液)等。伴便秘便干者，可服用防风通圣丸(颗粒)。

5.症见鼻塞流涕明显者，宜服用具有解表通窍功效的中成药，如鼻窦炎口服液、散风通窍滴丸等。

(二)儿童治疗方案

1.症见恶寒发热、肌肉酸痛者，可用小儿柴桂退热颗粒、小儿风热清口服液等。

2.症见发热、咽干咽痛、咳嗽者，可用金振口服液、儿童清肺口服液、小儿消积止咳口服液、减味小儿化痰散等。

3.症见发热、食少腹胀、口臭、大便酸臭或秘结者，可用健儿清解液、小儿豉翘清热颗粒等。

4.症见咽痛明显者，可用小儿清咽颗粒、开喉剑喷雾剂(儿童型)等。

5.症见咳嗽明显者，可用清宣止咳颗粒、小儿止咳糖浆、小儿清肺止咳片等。

6.症见乏力、纳食不香者，可用醒脾养儿颗粒等。

考虑儿童体质特殊，病情变化迅速，宜在医生指导下服用，出现病情变化的，需及时就医。

(三)特殊人群如婴幼儿、哺乳期妇女、孕妇、老年人以及合并基础疾病人群建议在医生指导下服用。各地医疗机构可利用“互联网+医疗”，开展居家健康指导、健康宣教、用药咨询等服务，指导群众合理使用中医药。

注意：上述中成药选择其中一种，按照说明书剂量服用，一般3～5天或症状消失即停止用药，如症状无缓解或加重，请及时到正规医疗机构就诊。

二、预防方案

(一)药物干预

1.代茶饮：生黄芪9g、金银花5g、广藿香3g。每日一剂，开水泡服，代茶频频饮服。适宜普通人群的预防服用。

2.玉屏风颗粒：每次5克，一天三次。适宜容易体虚感冒、自汗恶风者预防服用。

(二)中医非药物疗法干预

1.功法锻炼：太极拳、八段锦等。

2.穴位按摩

(1)按揉合谷穴

位置：合谷穴位于虎口，第一、二掌骨间，第二掌骨桡侧中点。

操作方法：采用拇指按揉法在穴位上操作，右手拇指按揉左手合谷，左手拇指按揉右手合谷。揉动的过程中，以自己感到酸胀为度，带动皮下组织运动，拇指和皮肤之间不能有摩擦。在两侧合谷穴上按揉持续时间各约3～5分钟，每天早晚各做1次。

(2)揉擦迎香穴

位置：迎香穴位于鼻翼外缘中点旁，鼻唇沟中。

操作方法：采用擦法操作，左手擦左侧，右手擦右侧。先擦热双手，握空拳，以两手拇指指间关节背侧，紧贴于鼻梁两侧，上下摩擦;或以中指指腹上下摩擦。上下一次为一拍，可做4个八拍或以发热为度。每天早晚各做1次。

(3)按揉风池穴

位置：风池穴位于后枕部，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。

操作方法：采用拇指按揉法操作。双手放在头部两侧，掌心对着耳朵，双手拇指分别按在两侧的风池穴上。揉动的过程中，以自己感到酸胀为度，带动皮下组织运动，手指和皮肤之间不能有摩擦。

3.饮食有节

每日三餐规律进食，饮食宜清淡易消化，食物多样，保证谷类、优质蛋白质类食物、新鲜蔬菜和水果摄入量，多饮水。如有食欲不振、腹胀、便秘等症状可在医师指导下进行药食两用食品辅助治疗，如萝卜、山药、薏米、藿香、菊花、荷叶、丝瓜、冬瓜等。

药膳，如银耳雪梨百合羹

组成：银耳、雪梨、百合、冰糖。

用法：银耳用温水泡20分钟，将泡好的银耳去根，撕成小块。雪梨去皮核，切成小块。百合掰成小块。将所有原料放入锅内，加入适量的水，烧开后调成小火炖煮20分钟，待锅内汤品炖制稍微粘稠，开大火加入适量冰糖，待冰糖融化后出锅，温食、凉食均可。每周三服。

4.起居有常

作息规律，夜卧早起，保障充分睡眠。顺应气候变化，及时调整衣物和室内温度，注意防寒保暖和节气保健。应避免到人群聚集场所。

5.劳逸有度

运动和休息适度，可适当运用中医功法锻炼，或根据个人条件选择适合自己的锻炼方法。

6.情志畅达

应保持愉快心情，切勿发怒，顺应自然规律，不厌长日，精神外向，对外界事物保持浓厚的兴趣，使气机宣畅，通泄自如。

三、康复方案

(一)中成药康复

1.症见气短、多汗、胸闷、心悸、干咳者，宜服用具有补肺益肾功效的中成药，如生脉饮、金水宝胶囊、蛤蚧定喘胶囊等。

2.症见乏力、纳差、腹胀、便溏者，宜服用具有健脾和胃功效的中成药，如补中益气丸、参芪口服液、潞党参口服液、香砂六君丸等。

3.症见失眠、焦虑、抑郁者，宜服用具有养心安神功效的中成药，如加味逍遥丸、百乐眠、舒肝解郁胶囊等。

(二)中医非药物疗法康复

1.艾灸疗法

常用选穴：大椎、肺俞、上脘、中脘、膈俞、足三里、孔最、肾俞等。

方法：大椎、肺俞与膈俞(或中脘与上脘)：用温灸盒灸30分钟;足三里或孔最或肾俞：清艾条温和灸每穴15分钟。频次：每日1次。选用艾灸疗法时，一般隔2天施灸1次，每穴灸10～15分钟，持续2周;症状明显可交替选用不同穴位每天施灸，5次后休息1～2天，然后继续施灸5次。10次为1个疗程。

2.经穴推拿

(1)穴位按摩：太渊、膻中、中府、肺俞、肾俞、大肠俞、列缺、中脘、足三里等，咳嗽、咽痒、干咳者，可加少商、尺泽等。

方法：以大拇指放置于穴位上，拇指指腹触摸皮肤并稍加按压，小幅度的环转按揉腧穴，以产生酸胀温热感为佳，每次1～3分钟。

(2)经络推拿：手太阴肺经、手阳明大肠经、足阳明胃经、足太阴脾经、任脉、督脉等。

方法：取坐位或卧位，均匀呼吸。用一手手掌大鱼际沿经络循行方向紧贴皮肤施力作直线往返快速摩擦，可两手掌交替进行，100～120次/分钟(每手摩擦50～60次/分钟)，每条经络摩擦1分钟为宜。

3.耳穴压豆

常用耳穴：支气管、肺、肾、内分泌、神门、枕、脾、胃、大肠、交感等。

方法：耳穴压豆是将贴有王不留行籽的耳豆贴敷于相应耳穴并稍加压力，以穴位产生酸麻重胀感或发热为度。贴敷后每天自行按压数次，每次3～4分钟。每次贴压后保留1～2天，取下后让耳穴部位放松一晚，次日再以同样方法贴敷，一般5～6次为1个疗程。

4.拔罐

背腧穴为主，如肺俞、膏肓、脾俞、肾俞、大椎等。

作用：拔罐是简便的中医康复手段，在调节亚健康状态、治疗多种疾病方面有较好效果。

注意事项：拔火罐应注意防止烫伤及引燃易燃物，留罐时间不宜太长，拔罐时如出现四肢发冷、恶心呕吐、心悸、面色苍白、冷汗、头晕等应立即停止，并让患者平卧休息。

5.其他方法

可使用八段锦、太极拳等中医传统功法适当锻炼。

2022-12-12